Si llevas tiempo repitiendo el mismo bloqueo, no es falta de voluntad. En Valencia, lo veo mucho en consulta. Algo dentro intenta moverse, pero se atasca. La Gestalt lo entiende como un proceso entre tú y tu entorno. Ese proceso tiene un mapa práctico: el ciclo de la...

A veces lo que duele no es un “problema”, sino una necesidad ignorada. Si te pasa, no es debilidad. En mi consulta en Valencia lo veo a menudo: personas que funcionan por fuera, pero por dentro se apagan. La jerarquía de las necesidades de Maslow puede ayudarte a...

A veces estás en un grupo y, de repente, notas que “te fuiste” por dentro. La mente salta al pasado, anticipa el futuro, y el cuerpo queda en piloto automático. Si te pasa, no es falta de voluntad. Es que la presencia se entrena, igual que un músculo. En este artículo...

Te pasa que, de pronto, estás aquí y tu mente se escapa sin avisar. En Gestalt llamamos a esto interrupciones del awareness en Gestalt: momentos donde la conciencia se desvía o se apaga. No es falta de voluntad; muchas veces es un trueque silencioso: menos atención a...

Hay días en los que piensas demasiado y sientes demasiado poco. En esos momentos, el Aquí y Ahora en la Terapia Gestalt no es un eslogan, es un ancla. Cuando te traes al presente, aparecen pistas: tensión en el pecho, un pensamiento recurrente, una emoción que evita...

Si te preguntas en qué consiste la Terapia Gestalt, la respuesta corta es esta. Es una psicoterapia holística, dinámica y relacional. Se centra en tu experiencia presente. En lugar de “arreglarte”, busca comprender cómo te organizas ante lo que vives. Y cómo eso...

A veces escuchas “Gestalt” y suena a algo etéreo, casi filosófico. Pero los precursores de la terapia Gestalt hablan de vida cotidiana, no de teoría fría. Si hoy estás confundido, no es un fallo tuyo: es que nadie nos enseñó a leernos. En mi consulta en Valencia, esa...